Modalità d'uso
Assumere 3 capsule al giorno ciascuna con 200 ml d'acqua, suddivise nell'arco della giornata.
Nota: se possibile suddividere l'assunzione in più porzioni durante il giorno poiché solo una limitata quantità di magnesio può essere assorbita in una volta dalla mucosa intestinale. Gli orari ideali per l'assunzione di magnesio sono al mattino dopo essersi alzati, prima di pranzo o dopo lo sport e alla sera prima di coricarsi, e tra un pasto e l'altro a stomaco vuoto o 30 minuti prima di un pasto.
Fabbisogno giornaliero
Il Ministero della Salute consiglia un apporto giornaliero massimo di magnesio di 450 mg (VNR: 375 mg). Tuttavia, in base all'individualità biochimica, il fabbisogno di magnesio varia da persona a persona e può aumentare notevolmente in situazioni di stress.
Attenzione: Si raccomanda di non superare la quantità massima giornaliera di 250 mg di magnesio negli integratori alimentari, per evitare un effetto lassativo (lieve diarrea). L'importo massimo si applica alle persone di età superiore ai quattro anni. Per i bambini piccoli di età inferiore ai quattro anni, non è possibile ricavare un importo massimo a causa della mancanza di dati. È inoltre raccomandato distribuire la dose giornaliera su almeno due assunzioni al giorno, perché nella maggior parte degli studi che sono serviti a ricavare la quantità massima, il magnesio è stato assunto in due o più porzioni al giorno e questo presumibilmente aumenta la tolleranza.
Integratore alimentare
Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non possono sostituire una dieta varia e bilanciata e uno stile di vita sano. Tenere fuori dalla portata dei bambini al di sotto dei tre anni di età.
Controindicazioni
Non si devono assumere contemporaneamente altri prodotti contenenti magnesio. L'assunzione del prodotto può provocare un effetto lassativo e in questo caso deve essere interrotta.
Conservazione
Conservare in luogo fresco e asciutto. Tenere lontano dalla luce solare diretta e da fonti di calore.
