Modalità d'uso
Assumere 2 capsule al giorno con 200 ml d'acqua.
Nota: se possibile suddividere l'assunzione in più porzioni durante il giorno poiché solo una limitata quantità di magnesio può essere assorbita in una volta dalla mucosa intestinale. Gli orari ideali per l'assunzione di magnesio sono al mattino dopo essersi alzati, prima di pranzo o dopo lo sport e alla sera prima di coricarsi, e tra un pasto e l'altro a stomaco vuoto o 30 minuti prima di un pasto.
Fabbisogno giornaliero
Il Ministero della Salute consiglia un apporto giornaliero massimo di magnesio di 450 mg (VNR: 375 mg). Tuttavia, in base all'individualità biochimica, il fabbisogno di magnesio varia da persona a persona e può aumentare notevolmente in situazioni di stress.
Attenzione: È raccomandato di non superare la quantità massima giornaliera di 250 mg di magnesio negli integratori alimentari, per evitare un effetto lassativo (lieve diarrea). L'importo massimo si applica alle persone di età superiore ai quattro anni. Per i bambini piccoli di età inferiore ai quattro anni, non è possibile ricavare un importo massimo a causa della mancanza di dati. Si raccomanda di distribuire la dose giornaliera su almeno due assunzioni al giorno, perché nella maggior parte degli studi che sono serviti a ricavare la quantità massima, il magnesio è stato assunto in due o più porzioni al giorno e questo presumibilmente aumenta la tolleranza.
Integratore alimentare
Non superare la dose giornaliera consigliata. Gli integratori alimentari non sono sostitutivi di una dieta varia ed equilibrata e uno stile di vita sano.
Conservazione
Tenere fuori dalla portata dei bambini. Conservare in luogo fresco e asciutto. Tenere lontano dalla luce solare e da fonti di calore.
