Un atteggiamento di base ottimista e uno stato d'animo felice dipendono da molti fattori. Le passeggiate all'aria aperta e un'alimentazione equilibrata possono già contribuire in modo naturale a una porzione di leggerezza e fiducia. Il sistema nervoso e la psiche possono essere sostenuti anche da speciali micronutrienti come il magnesio, la vitamina B1, B3 e B6 e lo zinco per un normale metabolismo energetico.

Un sonno ristoratore, la serenità interiore e un momento di relax sono fattori importanti per il benessere generale. L'assunzione mirata di sostanze nutritive come la vitamina B1, B5 e B6 può sostenere l'equilibrio interno del sistema nervoso e della psiche per fornire un equilibrio energetico naturale dopo le fasi di stress. L'ormone del sonno, la melatonina, può contribuire a ridurre il tempo necessario per addormentarsi, in modo da poter iniziare la giornata con la carica giusta.

Lo stress cronico è una forte pressione fisica che può portare a uno squilibrio delle sostanze nutritive. Alcuni nutrienti come le vitamine del gruppo B, lo zinco e il manganese possono favorire la normale funzione del sistema nervoso (vitamina B1+ B6) e la normale funzione mentale (B1) e contribuire a proteggere le cellule dallo stress ossidativo (zinco + manganese) e a ridurre l'affaticamento dovuto allo stress (B6).

La sensazione costante di stanchezza, esaurimento e svogliatezza a livello fisico e mentale può portare a lungo termine a carenze di nutrienti. Alcuni nutrienti come le vitamine del gruppo B, lo zinco e il manganese sono in grado di sostenere naturalmente il metabolismo nervoso, ormonale ed energetico. Possono aiutare a proteggere dallo stress ossidativo (zinco, manganese) e a mantenere il metabolismo energetico (vitamine del gruppo B) a un livello equilibrato.

Un sonno ristoratore è un fattore importante per il benessere generale. La melatonina, l'ormone del sonno, può contribuire a ridurre il tempo necessario per addormentarsi e ad alleviare la sensazione soggettiva di jet lag, in modo da poter iniziare la giornata con la carica giusta.

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